Langsung ke konten utama

Built For Life: Motto for a New You

Built For Life: Motto for a New You
Built for Life.” Kind of an interesting title, if you think about it, because it has two meanings. The first is staying in attention-grabbing muscular shape for as long as you’re alive and able to exerciseâ€"you will remain “built” your entire life, never embarrassed to peel off your shirt at the beach, lake or pool. And as my colleague 60-plus-year-old bodybuilder Tony DiCosta so aptly put it, “You’ll usually be the best built guy in the room.” (Talk about a conversation piece!)

The second meaning is that you’re mentally and physically tough, prepared for whatever life throws at you. You’re “built” to withstand the stress, pressures and problems that come your way throughout your time on this planetâ€"almost like you’ve created a bulletproof mental and physical fortress, able to deflect any negatives, that attitude-altering artillery shot at all of us every day.

Proper weight training can give you both of thoseâ€"and contrary to popular belief, it doesn’t take joint-busting, spine-crushing poundages to make it happen.

In fact, training with max weights can be a negative, especially as you get older. Sure, if you’re a young ego-driven dude looking for a monster bench press, training heavy is where it’s at. Low reps and lots of sets will build your strength to the extremeâ€"but not necessarily lots of muscle, as I’ll explain in future blogsâ€"just be careful. There’s a cumulative cost. I’m still dealing with injuries I sustained during my powerlifting years.

I’m not saying powerlifting or power bodybuilding are bad training modelsâ€"just that throwing around mega weights is NOT necessary for you to build an impressive bodybuilder-type physique, a body so muscular that people comment on the size of your arms or the width of your back or the vascularity streaking down your forearms. You can have a muscular look for a lifetime, and it doesn’t take soft-tissue damage or as much work as you thinkâ€"if you train smart.

Whether you’re 18 (that’s Jonathan Lawson, my former training parter, in his 20s in the photo above with us) and just starting the muscle-building journey or a 50-something trainee who’s been lifting for decades (like me), lifting smart means training in the most efficient, safest and fastest ways to build muscle and burn fat.

I promise you that Old School New Body is a no-B.S. programâ€"that’s because my sole goal is for you to have all the ammunition you need to own a physique that turns heads and raises eyebrows and one that supports your health and well being. I want you to be able to keep that attention-grabbing, muscular lookâ€"and feel healthy doing itâ€"for the rest of your days.

Tips for lose stomach fat ( Clic Here For More Information )

 

Postingan populer dari blog ini

Dinkes Perketat Penjualan Pil Dextro

INDRAMAYU 28/11/2012 ( www.humasindramayu.com ) – Untuk mengurangi nyawa melayang akibat over dosis konsumsi pil dextro di Kabupaten Indramayu. Dinas Kesehatan telah menyebarkan surat edaran mengenai aturan pembelian pil berwarna kuning tersebut. "Surat edaran itu saya sebarkan ke seluruh apotek, toko obat, dan puskesmas," ujar Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Indramayu, Dedi Rohendi, Selasa (27/11). Dalam surat edaran itu disebutkan bahwa seluruh apotek, toko obat, maupun puskesmas untuk tidak menjual pil dextro secara sembarangan. Untuk penjualan pil dextro kepada masyarakat umum, hanya bisa maksimal sepuluh butir atau dengan resep dokter. Dedi mengakui, pil dextro merupakan obat bebas yang bisa dijual secara bebas tanpa membutuhkan resep dari dokter. Namun, mengingat banyaknya penyalahgunaan pil dexro hingga menyebabkan korban berjatuhan, maka aturan itu terpaksa diterapkan. "Jika ada apoteker yang melanggar aturan itu, maka izinnya aka...
Baca selengkapnya

Kenalkan Batik Indramayu Melalui Bokong Semar

Kenalkan Batik Indramayu Melalui Bokong Semar           Pemerintah Kabupaten Indramayu terus melakukan upaya untuk mengenalkan warisan dan budaya   leluhur berupa batik kepada masyarakatnya dan juga dunia luar. Salah satu upaya mengenalkan batik Indramayu adalah dengan mengeluarkan kebijakan penggunaan batik khas Indramayu bagi para PNS dilingkungan Pemkab Indramayu.           Berdasarkan Peraturan Bupati Indramayu Nomor 27 tahun 2016 tentang Pakaian Dinas Pegawai Negeri Sipil di lingkungan Pemerintah Kabupaten Indramayu, setiap hari Kamis harus mengenakan pakaian batik khas Indramayu dengan motif Bokong Semar.           Bupati Indramayu Hj. Anna Sophanah menjelaskan, Motif Bokong Semar merupakan salah satu motif yang telah mendapatkan hak paten dengan nomor hak cipta 023972. Motif ini biasanya berwarna dasar hitam dan ragamnya berhias warna warni atau hanya putih. Motif ini terinspirasi oleh tokoh pewayangan Semar yang memakai sarung atau kain berwarna hit...
Baca selengkapnya

Sendratari Babad Dermayu, Kisah Indramayu Dalam Tarian

        Berlatang belakang kain putih yang membentang di bawah tugu bambu runcing di alun-alun Indramayu, pagelaran seni Sendratari Babad Indramayu sangat memukau penonton. Berkolaborasi dengan dalang wayang kulit dan diiringi musik tradisional, pertunjukan tari-tarian besutan sutradara Drs. Wregul W. Darkum ini menceritakan perjalanan Kota Indramayu   dari masa ke masa sejak abad ke-5 sampai abad 17, mulai Kerajaan Manukrawa, Padjajaran, Sumedang Larang, Majapahit sampai Mataram Islam.         Pertunjukan dibuka dengan narasi dari dalang wayang kulit yang mengisahkan Indramayu abad ke-5 di bawah Kerajaan Manukrawa. Belasan penari yang berkostum kerajaan tampak melenggak-lenggok di panggung dengan gerakan yang gemulai. Setelah itu, muncul tari topeng kelana yang menjadi tarian khas Indramayu. Saat Indramayu di bawah Kerajaan Demak, belasan penari rudat yang menandakan zaman Islam bermunculan memenuhi seisi panggung. Puncak pertunjukan terjadi saat Indramayu...
Baca selengkapnya